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Como emagrecer com saúde | Cuidados com a alimentação

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Como emagrecer com saúde

Nem bem chegou o verão e as mulheres já estão fazendo de tudo para manter a forma. Mas como emagrecer com saúde! Muitas mulheres recorrem aos métodos mais fáceis que são, as pilulas emagrecedoras e os regimes exagerados.

Para manter a boa forma e emagrecer com saúde é preciso investir em caminhadas e nos cuidados com a alimentação. Os carboidratos são os que mais engordam, por isso, faça uma dieta balanceada. As frutas e verduras são as mais indicadas para quem quer emagrecer com saúde e ainda manter a pele saudável. Abuse das frutas vermelhas, são digestivas e ajudam a queimar calorias, e não esqueça de tomar água, ela ajuda a hidratar a pele.

Dicas para emagrecer com saúde

  1. Tome o café da manhã com pão integral,ou bolachas salgadas, e opte pelo chá ao invés de café com leite.
  2. No almoço, arroz integral muita salada e carnes brancas, nada de carnes vermelhas.
  3. A tarde aproveite para se deliciar nas frutas, mas sem exageros. Uma maçã ou uma laranja é o ideal, beba muita água.
  4. A janta é a última refeição do dia, então você deve fazer lá pelas 18:00 horas para dar tempo de fazer umas atividades antes de dormir, ajudando a queimar as calorias. Coma de preferência comidas leves, como, sopas ou até mesmo um chazinho com bolachas salgadas, pão integral e uma fruta. Nada de comidas pesadas, assim você vai dormir sem fome e eliminar as calorias.

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